תרומות של המשתמש יורי פלדמן

4 בדצמבר 2024

• 22:4422:44, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +2,058‏ ח ארובה ‏ יצירת דף עם התוכן "left|200px '''ארובה''' (באנגלית: chimney) היא חריץ רחב מספיק כך שכל הגוף יכול להכנס לתוכו. די קל לטפס ארובות, אך לעומת זאת קשה למצוא בהן עגינות, ולמרות שסיכויי הנפילה קטנים מאד, הטיפוס בהן אינו מאובטח היטב בדרך כלל...." נוכחי
• 22:4322:43, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +3,639‏ ח אראמיד ‏ יצירת דף עם התוכן "'''אראמיד''', המוכר בעיקר בשם '''קבלר''' או '''טכנורה'', הוא חומר מממשפחת האמיידים המשמש, כמו חומרים אחרים, לייצור חבלים. כמו ניילון ודיינימה גם והוא כולל בתוכו את אותה שרשרת הפחמנים האופיינית למשפחה. הוא פותח..." נוכחי
• 22:4322:43, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +1,366‏ ח אקספוזד ‏ יצירת דף עם התוכן "שמאל|ממוזער|300px|ה"נוז" ביוסמיטי, מסלול אוורירי מאד, אפשר לראות את העצים של העמק ישר מתחת אקספוזד (באגלית: '''Exposed''') זו תכונה של מסלול המציין שהוא חשוף. הבריטים מכנים מסלולים כאלה Airy, כלומר "אורירי". כך מכנים מסלול, או קטע ממסלול שבו יש לך הר..." נוכחי
• 22:4322:43, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +1,598‏ ח אצווה ‏ יצירת דף עם התוכן "'''אצווה''' (באנגלית: batch) היא מונח מתחום הייצור שפירושו חלק מסדרת ייצור: קבוצה של מוצרים מאותו קו ייצור, שמיוצרים בעת אחת והחולקים את אותן עלויות ייצור, ספיציפיקציות, תנאי סביבת ייצור וכו'. מספר האצווה משמעותי בבקרת האיכות של קו הייצור. אם מתגלה מוצר פגום (וב..." נוכחי
• 22:4322:43, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +2,896‏ ח אפרואוץ' ‏ יצירת דף עם התוכן "'''אפרואוץ'''' (מאנגלית: '''approach'''), '''גישה''', מונח המתאר את הדרך אל תחילת המסלול. האפרואוץ' יכול להיות פשוט וקל, כמו הליכה של כמה דקות מהאוטו, כפי שמקובל באתרי טיפוס ספורטיבי, אבל יכול להיות גם ארוך ומסובך, ואפילו מסוכן כמו בחלק מן המסלולים בוואדי ראם. האפ..." נוכחי
• 22:4322:43, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +5,056‏ ח אסון פאמיר ‏ יצירת דף עם התוכן "'''אסון פאמיר''' הוא אירוע שנחשב לאסון הגדול ביותר בתולדות טיפוס ההרים בעולם. באסון נהרגו 43 מטפסים ממדינות רבות. האסון אירע על הר לנין, אחת הפסגות הגבוהות בהרי פאמיר, על גבול קירגיססטאן וטג׳יקיסטאן. ב-13 ביולי 1990, בשעה 20:30, בעקבות רעידת אדמה שערערה את היצ..." נוכחי
• 22:4322:43, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +9,776‏ ח אנציקלופדית הטיפוס ‏ יצירת דף עם התוכן "{| border="0" cellspacing="0" |- | style="height: 100%; width: 100%; vertical-align: top;"| {| style="border: 1px solid #006699; margin-right: 8px; margin-left: 8px;" cellspacing="0" cellpadding="5" | cellpadding="0" style="text-align: center; background-color: #D0E2EE;" | '''אנציקלופדית הטיפוס''' | cellpadding="0" style="text-align: center; background-color: #D0E2EE;" |'''מבנה האנציקלופדיה''' |- |style="padding-bottom: 10p..." נוכחי
• 22:4322:43, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +5,307‏ ח אני רוצה לעגון על סלע לצורכי חילוץ, איך אני יכול לחשב את משקל הבולדר כדי לדעת אם הוא יעמוד בעומס של שני אנשים? ‏ יצירת דף עם התוכן "אקדים ואומר כי משקל הסלע הוא לא הגורם היחיד שמשפיע על איכותו כעגינה. בהנחה שהחבל הקשור אליו לא יכול להחליק ממנו (שהיא לא תמיד הנחה סבירה), מה שחשוב הוא לאו דווקא המשקל, אלא עד כמה קשה להזיז את הבולדר ממקומו. יש כמה גורמים נוספים המשפיעים על..." נוכחי
• 22:4322:43, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +4,646‏ ח אני מתאמן ברצינות ולפי תכנית אימון מסודרת. בהתחלה היה שיפור מורגש ביכולת הטיפוס שלי, אבל עכשיו (אחרי שלושה חדשים) אני מרגיש תקוע. עצות? ‏ יצירת דף עם התוכן "שמאל|ממוזער|500px|עקומה טיפוסית של שיפור באימון ניתן לראות את תקופת השיפור, וה"פלאטו" מה שאתה מתאר הוא תופעה נפוצה אצל ספורטאים בכל הענפים והוא נקרא הפלאטו. אין לזה, למיטב ידיעתי מונח מקביל בעברית. לפעמים משתמשים במילה ישורת. ==למה זה קורה?==..." נוכחי
• 22:4322:43, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +8,014‏ ח אני מעוניין להשתפר בטיפוס, האם עדיף לי להתאמן בקיר בולדרינג או בקיר חבל? ‏ יצירת דף עם התוכן "בחירת מתקן האימונים תלוייה במידה רבה במטרת האימון. תכנית אימון כללית, שאינה מכוונת למתאמן המסויים הזה ולמטרותיו תועיל למטפסים מתחילים, פחות למנוסים וכמעט בכלל לא למטפסים מתקדמים/ותיקים. התשובה הקצרה תאמר שבאופן חד משמעי, '''למרבית המיומנויות הדרושות ל..." נוכחי
• 22:4322:43, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +6,675‏ ח אני מטפס על קיר בולדרינג, ואמרו לי שכדאי לי לעבוד על סיבולת, למה זה חשוב לבולדרינג? ‏ יצירת דף עם התוכן "זו באמת שאלה מעניינת. מי שרוצה לטפס בולדרינג, באמת למה לו לשפר סיבולת? הרי מסלולי בולדרינג הם קצרים למדי (ואפילו נקראים לפעמים ״בעיות בולדרינג״). היכולות הדרושות כדי לטפס מסלולי בולדרינג קשים הן כוח מתפרץ, כוח אצבעות ואולי (אם זו בעיה ארוכה במיוחד) כוח סיב..." נוכחי
• 22:4322:43, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +5,330‏ ח אנודיזציה ‏ יצירת דף עם התוכן "שמאל|ממוזער|250px|טבעות עם ציפוי אנודייז בצבעים שונים שמאל| ממוזער |250px|רוקים עם ציפוי אנודייז בצבעים שונים '''ציפוי אנודי''' או אנודייז, או אילגון (באנגלית Anoodize), הוא תהליך שיוצר מעין ציפוי על פני השטח של מתכת ומקנה לה עמ..." נוכחי
• 22:4322:43, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +1,908‏ ח אנדרקלינג ‏ יצירת דף עם התוכן "left|300px '''אנדרקלינג''' (באנגלית: undercling) היא אחיזה תחתית. אחיזות כאלה הן פשוט מדפים או אחיזות הפונות כלפי מטה. מאחיזות כאלה קל להתעלם, הן אינן אינטואיטיביות אך הן יעילות מאד ולעיתים קרובות חיוניות לטיפוס של מסלול. מעניין לציין, שבעוד שאחיזו..." נוכחי
• 22:4322:43, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +9,181‏ ח אנדרו אירווין ‏ יצירת דף עם התוכן "left|300px '''אנדרו אירווין''' ('''Andrew "Sandy" Irvine''', נולד ב-8 באפריל 1902, נפטר ב- 8-9 ביוני 1924), שכונה "סאנדי", היה מטפס הרים בריטי, שהשתתף במשלחת הבריטית השלישית לאברסט, בשנת 1924. הוא ושותפו ג'ורג' מאלורי נעלמו במהלך הטיפוס על ההר מן הצד הצפוני (טיבט). יש הס..." נוכחי
• 22:4322:43, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +27,371‏ ח אנגדו-רי (5985מ') בסגנון אלפיני ‏ יצירת דף עם התוכן "מאת אלעד עומר ==מבוא== ההימלאיה ההודית מוכרת לציבור המטפסים בעיקר בזכות הפסגות הגבוהות וההרים הטכניים במרכזה, במחוז אוטרנצ'ל (Uttaranchal): באזור גארוואל (Garhwal) (שיוולינג, טלאי-סגאר, באגיראטי, בריגופאנט'...) ובאזור קומאון (ננדה-דוי, קאמט, צ'אנגאבאנג, נאנדה-קוט...). ב..." נוכחי
• 22:4322:43, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +15,557‏ ח אמרו לי שיש לי טנדוניטיס או טנדונוזיס - מה עושים עם השפה של הפיזיותרפיסטים והרופאים... ‏ יצירת דף עם התוכן "מה הבעיה שלנו עם פציעות בטיפוס, או בעצם פציעות בכלל, ומחלות? או, אם לשאול את אותה שאלה במילים אחרות, הרי הכל נמצא באינטרנט, אז למה צריך שמישהו יגיד לנו את אותם דברים? למה צריך רופאים ופיזיותרפיסטים? נתחיל אחרת: מכירים את זה שהולכים לרופא עם בעיה והוא זורק לכ..." נוכחי
• 22:4222:42, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +8,193‏ ח אמרו לי שחובה לקשור קשר בקצה החבל כאשר גולשים? אתם יכולים להסביר את החוק הזה? ‏ יצירת דף עם התוכן "יש באמת כלל כזה שמלמדים לפעמים בקורסים בסיסיים וגם (לצערי - בקורסים מתקדמים). כללים, כמו שהראינו כבר במספר דוגמאות (כמו בדוגמה הזו או בעמדת גלישה, האם מותר להשתמש בבו..." נוכחי
• 22:4222:42, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +5,148‏ ח אמרו לי שאסור לחבר "ברזל" ל"ברזל" או "טקסטיל" ל"טקסטיל" אבל לא ידעו להסביר לי למה. מה הקטע? ‏ יצירת דף עם התוכן "למי שלא מכיר את המונחים נקדים ונסביר ש"ברזל" מתייחס לכל ציוד מתכתי (טבעות, בולטים, אמצעי חיכוך, כבלים וכו') ו"טקסטיל" מתאר פריטי ציוד שעשויים מסיבים (חבלים, פרוסיקים, רצועות, רתמות וכו'). אוקיי, זה עשוי לבלבל. למה הכוונה בכלל? הרי ברור..." נוכחי
• 22:4222:42, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +8,661‏ ח אמרו לי שאי אפשר לשפר סיבולת על קיר בולדרינג. האם זה נכון? ‏ יצירת דף עם התוכן "על פי עקרון הייחודיות בתורת האימון, האימון יהיה יעיל יותר ככל שהוא יהיה יותר דומה ליכולת שהוא רוצה לשפר. ניתן לבחון לאור זה את השאלה. יש שני סוגי סיבולת שמדברים עליהם בדרך כלל. השאלה האמיתית היא לאיזו סיבולת מתכוו..." נוכחי
• 22:4222:42, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +3,679‏ ח אמצעי חיכוך ננעלים אוטומטית לחבל כפול ‏ יצירת דף עם התוכן "'''אמצעי חיכוך ננעלים אוטומטית לחבל כפול''' הם קבוצה של אמצעי חיכוך המיועדים לשימוש בהובלה בחבל כפול (דאבל או טווין), על מסלולי טראד, מולטי-פיץ', טיפוס מלאכותי וטיפוס אלפיני. מכשירים מקבוצה זו מיועדים לאיבטוח של מספר שניים..." נוכחי
• 22:4222:42, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +9,020‏ ח אמצעי חיכוך ננעלים אוטומטית לחבל יחיד ‏ יצירת דף עם התוכן "'''אמצעי חיכוך ננעלים אוטומטית לחבל יחיד''' הם קבוצה של אמצעי חיכוך המיועדים לאיבטוח בהובלה ספורטיבית, ואינם מתאימים להובלה טבעית או לטיפוס אלפיני. מכשירים מקבוצה זו אמורים להזרים חבל באופן חלק ככל האפשר בזמן טיפ..."
• 22:4222:42, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +56‏ ח אמצעי חיכוך נמוך ‏ הפניה לדף גלישה#אמצעי חיכוך נמוך נוכחי תגית: הפניה חדשה
• 22:4222:42, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +56‏ ח אמצעי חיכוך גבוה ‏ הפניה לדף גלישה#אמצעי חיכוך גבוה נוכחי תגית: הפניה חדשה
• 22:4222:42, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +31,169‏ ח אמצעי חיכוך ‏ יצירת דף עם התוכן "שמאל|ממוזער|200px|מכשיר חיכוך מאסיבי במיוחד '''אמצעי חיכוך''' (באנגלית: '''Friction device''' או '''belay device''', לפי השימוש) הינו מתקן, מתכתי בד"כ, המשמש לאיבטוח ולגלישה. אמצעי חיכוך מאלץ את החבל לעבור בו במסלול המאפשר לווסת את כמות החיכוך, וכך..."
• 22:4222:42, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +11,155‏ ח אמנות הבולדרינג ‏ יצירת דף עם התוכן "מאת: ג'ון גיל, תרגם: מיכה יניב המאמר פורסם לראשונה בשנת 1969 במגזין המועדון האלפיני האמריקאי (AAJ- American Alpine Journal) בתוך כל הספקטרום הרחב של טיפוס הרים ישנן פעילויות המתאימות למגוון תחומי-עניין ומבני-אישיות. אין ספק שחלק מהחיוניות של אורח החיים המסעיר הזה הו..." נוכחי
• 22:4222:42, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +1,667‏ ח אמא דבלאם ‏ יצירת דף עם התוכן "שמאל|ממוזער|450px|אמא דבלאם '''אמא דבלאם''' הוא הר ברכס ההימלאיה הנמצא במזרח נפאל. גובהו 6812 מטרים. משמעות שמו היא: "אם ושרשרת הפנינים שלה". פסגת ההר נחשבת לאחת הפסגות היפות ברכס ההימלאיה ונופו מלווה חלק גדול מן הדרך למחנה הבסיס של האוורסט (..." נוכחי
• 22:4222:42, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +7,441‏ ח אם גלשתי על חבל כפול, האם עדיף למשוך את הצד שקרוב לסלע או את הרחוק, ולמה? ‏ יצירת דף עם התוכן "שמאל|ממוזער|200px|חבל מוכן ל[[גולש אחרון על רצועה: החבלים קשורים בקשר בוהן כפול. הקשר, שהוא הצד שמושכים, צריך להיות בצד ה״פנימי״ כלומר - שקרוב יותר לסלע]] תמונה: belay2.jpg|שמאל|ממוזער| 200px|תחנה עם בולט תחתון עם אוזן אפקית, ככה שהטבעת המולחמת ניצבת..." נוכחי
• 22:4222:42, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +38‏ ח אלפיניזם ‏ הפניה לדף סגנון אלפיני נוכחי תגית: הפניה חדשה
• 22:4222:42, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +3,450‏ ח אלפים ‏ יצירת דף עם התוכן "ה'''אלפים''' (בגרמנית Alpen; באיטלקית Alpi; בצרפתית Alpes) הם רכס הרים במרכז אירופה. האלפים עוברים בתחומן של אוסטריה, סלובניה, איטליה, שווייץ, ליכטנשטיין גרמניה וצרפת. האלפים מהווים מחסום גאוגרפי ברור, והם מפרידים בין אזורים אקלימיים: מדרום לאלפים שורר אקלים ים-תיכ..." נוכחי
• 22:4222:42, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +7,734‏ ח אליסון הרגריבס ‏ יצירת דף עם התוכן "שמאל|ממוזער|270px|אליסון הרגריבס לפני היציאה שלה לאברסט שמאל|ממוזער|270px|אליסון הרגריבס בהימלאיה, על העטיפה של Climbing Magazine מס' 156 (צילום של [[מארק טווייט)]] שמאל|ממוזער|270px|אליסון הרגריבס מטפסת באלפים '''אל..." נוכחי
• 22:4222:42, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +12,315‏ ח אלחוזרים ‏ יצירת דף עם התוכן "left|300px '''אלחוזר''' (באנגלית: '''One-way systems''' או '''Unidirectional device''') הוא התקן, מכשיר או מערכת מאולתרת, המאפשר לחבל לזרום בכיוון אחד בלבד. אלחוזרים מאולתרים מכונים לפעמים סידורים חד כיווניים. השימוש העיקרי של אלחוזרים..." נוכחי
• 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +26‏ ח אלאסטיות ‏ הפניה לדף מודול נוכחי תגית: הפניה חדשה
• 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +1,463‏ ח אירוע חדש ‏ יצירת דף עם התוכן "1. אם אין לכם חשבון משתמש באנציקלופדיית הטיפוס תצטרכו לפתוח אחד כאן. שלחו לי (למיכה) הודעה שיש בקשה שממתינה לאישור, ואאשר אותה. 2. הקליקו על הלוגו מימין למעבר לעמוד הראשי וצרו דף חדש לאירוע שלכם: בשורת הכתובת: שנו את שם הדף מ'''עמוד ראשי''' ל..." נוכחי
• 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +2,157‏ ח אינדקס אתרים על אתרי טיפוס ‏ יצירת דף עם התוכן "רשימת אתרים עם טופואים לאתרי טיפוס: אתרים למגוון מקומות בעולם: [http://www.planetmountain.com/english/Rock/crags/index.html planet mountain] - זהו אתר המכיל טופואים למקומות שונים בעולם, ביניהם באנגלית. [http://www.coronn.com coronn] - אתר שמוכר טופואים לכל מיני מקומות בעולם, אבל יש כמה בחינם. [http://www.thecr..." נוכחי
• 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +3,201‏ ח אינדקס אתרים בנושאי טיפוס ‏ יצירת דף עם התוכן "==טיפוס כללי== *[http://www.rockclimbing.com/ rockclimbing.com פורטל ענק עם פורומים פעילים בכל נושאי הטיפוס] *[http://www.tradgirl.com/ tradgirl טראדגירל - וויקי עם כמות גדולה של מאמרים, שאלות ותשובות] *[http://www.abc-of-rockclimbing.com/ abc-of-rockclimbing פורטל עם מאמרים בנושאים מגוונים: ציוד, טכניקה ועוד] *[http://www.plane..." נוכחי
• 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +2,327‏ ח אימון צולב ‏ יצירת דף עם התוכן "'''אימון צולב''' (באנגלית: '''Cross-training'''), הוא שיטת אימון שבה משתמשים במספר ענפי ספורט כדי להתאמן על מיומנויות שונות, בכל ענף, במיומנות בה הוא נותן שיפור מיטבי. כך למשל מטפס שרוצה לעבוד על כוח מתפרץ יכול להשתמש במכשירים או במשקולות חפשיות בחדר כוח. מטפס הרי..." נוכחי
• 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +2,231‏ ח אימון פירמידה ‏ יצירת דף עם התוכן "אימון פירמידה (Pyramid) הוא שיטת אימון ותיקה ומקובלת בענפי ספורט רבים. בניגוד לאימון רגיל, שבו יש סטים בעומס קבוע ובמספר חזרות קבוע. באימון פירמידה גם העומס וגם אורך הסטים משתנה. האימון מתחיל במספר גדול (יחסית) של חזרות, בעומס נמוך, ובכל סט מעלים את העומס ומור..." נוכחי
• 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +10,534‏ ח אימון פונקציונאלי ‏ יצירת דף עם התוכן " '''אימון פונקציונאלי''' (באנגלית: '''funftional training''') הוא לא שיטת אימון, כפי שחושבים לעיתים, אלא יותר קונספט. הרעיון של אימון פונקציונאלי הוא להשתפר בפעילויות שיש להן פונקציה, כלומר - כאלו שאנו עושים בחיי היום-יום שלנו. האימון הפונקציונאלי מוביל לאיזון שרירי טו..." נוכחי
• 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +7,518‏ ח אימון על קמפוס בורד ‏ יצירת דף עם התוכן "איזה מטפס לא חולם על ידי ברזל? ידיים חזקות יותר שיוכלו לזנק לאחיזות קטנות יותר, אצבעות חזקות עוד יותר שיתפסו כל חריצון חד יותר, אצבעות שיחבקו בקלות כל אחיזה פתוחה ומחליקה? אז עשית כמה מאות עליות מתח ועשית בולדרינג כבר שנתיים אבל אותו רגע קטנטן של קצה האח..." נוכחי
• 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +13,877‏ ח אימון סיבולת בקיר בולדרינג ‏ יצירת דף עם התוכן "קירות טיפוס מלאכותיים הם מתקני אימון מעולים, גם לכושר כללי וגם למי שמעוניין לשפר את יכולת הטיפוס שלו. קיר בולדרינג, כמובן, מספק מתקן אימונים יעיל יותר מקיר חבל למרבית המיומנויות הפיזיות, וגם לחלק מן המיומנויות המנטליות. עני..." נוכחי
• 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +7,797‏ ח אימון נפילות ‏ יצירת דף עם התוכן "<div align=center> '''אזהרה''' '''אימון נפילות אינו אימון מומלץ לכל אחד, וכרוכה בו סכנה ממשית. ודאי וודאי שלא מומלץ לערוך אימון כזה ללא בקרה ופיקוח של מדריך מנוסה!''' <div align=right> בעקבות כמה שיחות עם מטפסים, וגם אחרי היש המלצות כלליות לאימון? בעיות או שאלות שהרבה מטפסים..." נוכחי
• 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +15,619‏ ח אימון מהגיהינום ‏ יצירת דף עם התוכן "כתב: ג'ון לונג, תרגם: מיכה יניב את ה"אימון מהגיהינום" ("Workout From Hell" או WFH), לא אני המצאתי (אם כי את השם כן). הוא גם לא פותח על ידי מטפסים. לאחר שנאבקתי ועברתי אותו, אני משוכנע שהוא יעבוד כמו קסם לכל מטפס. ראו הוזהרתם: הוא מתיש ודורש זמן. לפני מספר חדשים התחלתי לה..." נוכחי
• 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +6,327‏ ח אימון מדרגות ‏ יצירת דף עם התוכן "אימון מדרגות, כמו כל אימון אחר, יש לו מטרה מוגדרת: לשפר כוח רגליים במאמץ מתמשך בעלייה. אני מניח שדי ברור למה אימון כזה יהיה טוב למטפסי הרים, או למי שמתכנן מסלול ארוך ותלול. זה אימון בסיסי שמשולב בכל תכנית אימון לטיפוס הרים. גם למי שרוצה להעלות דופק מהר - ר..." נוכחי
• 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +7,288‏ ח אימון כוח אצבעות ‏ יצירת דף עם התוכן "==לפני הכל - בואו נלמד משהו...== עובדה ידועה היא שכמעט כל מטפס בעולם חושב שהדבר האחד שמגביל את רמת הטיפוס שלו הוא כוח אצבעות. עובדה קצת פחות ידועה היא שכמעט כולם טועים. אין חולק על זה שכדי לטפס מסלולים קשים (נגיד - 6b/c ומעלה) צריך כוח אצבעות. הנקודה הח..." נוכחי
• 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +6,278‏ ח אימון יתר ‏ יצירת דף עם התוכן "<div align=center> '''אנציקלופדית הטיפוס אינה מקור לייעוץ רפואי!''' <div align=right> '''אזהרה: מאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. הוא מיועד למטפסים המעוניינים לדעת קצת יותר על פציעות נפוצות בטיפוס ס..." נוכחי
• 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +2,116‏ ח אימון חסר ‏ יצירת דף עם התוכן "'''אימון חסר''' (באנגלית: '''undertraining''') הוא תופעה שבה האימון מאבד מיעילותו והשיפור ביכולת מפסיק. אימון חסר מתרחש כשהאימונים ממשיכים להיות בעומס קבוע, כלומר, עומס האימון אינו מותאם למתאמן באופן מתמשך. כדי לשמור על יעילות של תכנית אימונים, יש צורך בעקרונות ב..." נוכחי
• 22:4022:40, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +2,814‏ ח אימון אינטרוואלים ‏ יצירת דף עם התוכן "'''אימון אינטרוואלים''', או '''אימון הפוגות''' (למעשה צ"ל '''אימון מקטעים''') הוא אימון שבו יש מספר רב של חזרות, כשבכל חזרה יש פעילות מאומצת לזמן קצר, ומנוחה קצרה (אינטרוואל) ביניהן. אימון הפוגות הוא הדרך היעילה ביותר לשפר את צריכת החמצן המרבית (..." נוכחי
• 22:4022:40, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +693‏ ח אילת ‏ יצירת דף עם התוכן "==מיקום== מתנ"ס קולייר, מרכז איזידור, אילת ==שעות פתיחה== * ימים א', ג', ד' ילדים בין השעות 18:00-20:00, מבוגרים בין השעות 20:00-22:00 ==פעילויות== ==מחירון== ===טיפוס יומי=== * כניסה- 15 ש"ח, השכרת נעלי טיפוס- 5 ש"ח ===כרטיסיות=== * 120 ש"ח עבור עשר כניסות ===מנויים=== * אין ==יצירת קשר== את..." נוכחי
• 22:4022:40, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +28,347‏ ח איך עורכים טבלאות ‏ יצירת דף עם התוכן "לויקי תחביר עצמאי ליצירת טבלאות, שנועד לפשט הליך זה כפי האפשר. יתרונו של התחביר שהינו פשוט וגמיש כאחד, קל להבין את הטבלה ולתחזק אותו ומאפשר שליטה מלאה בתצורת הטבלה. חסרונו הוא בכך שקיימת הגבלה מסויימת בגמישות הכתיבה שלו, הואיל וחלק מתוי הבקרה חייבים להיו..." נוכחי
• 22:4022:40, 4 בדצמבר 2024 הבדל היסטוריה +28,599‏ ח איך עורכים דף ‏ יצירת דף עם התוכן "אנציקלופדית הטיפוס היא וויקי, והמשמעות היא שכל אחד יכול בקלות לערוך כל מאמר ולגרום לעדכון מידי שלו. עמוד זה הוא תיעוד של תחביר הוויקי. עוד כמה רעיונות וכללים חשובים ניתן למצוא בכללים לכתיבה ועריכה. ==פירוט תחביר הוויקי== בעמודה השמאלית של הטבלה שבהמשך,..." נוכחי