טיפוס פייסים

טיפוס פייסים הוא שם כללי לכל סוגי הטכניקות בטיפוס המשמשות למסלולי פייס. מבדילים טיפוס על פייסים מטיפוס סלאבים, [טיפוס שליליים וגגות]] וטיפוס חריצים.

התמצית של טיפוס פייסים, באופן מובהק יותר מסגנונות אחרים, היא ביכולת של המטפס להרגיש היטב את הגוף שלו, את שיווי המשקל שלו, ולהיותו מודע למצב הגוף ומיקום מרכז המסה שלו. הנסיון משחק כאן תפקיד חשוב, אבל לא מספיק. הריכוז ותשומת הלב לכל מה שקורה בגוף ממשיכים להיות קריטיים גם אצל מטפסים מנוסים.

מטפסים מתחילים מתמקדים בלתפוס את אחיזות הידיים, ולא מקדישים תשומת לב או מחשבה למיקום הרגליים, הידיים ושאר הגוף, ולכיוו המשיכה על האחיזות. עם הזמן, מתחיל להכנס כיוונון עדין של The essence of climbing technique hinges on having a keen sense of body awareness. Experience plays a critical role, but the focus of attention is paramount. When I first started climbing, my focus was polarized on clutching the handholds and I didn't pay much attention to how I placed my feet or hands. Over time, I began to understand the finer aspects of how to apply force on a given shaped hold. After years of practice, I learned what tensions and simultaneous releases are required throughout the body to make a controlled move to a hold at 45 degrees, 90 degrees, 180 degrees, and every angle in between. The greater my repertoire of movements, the more precisely and immediately I can assume the correct body positions in accordance with the infinite combination of hand and footholds.

I discovered that the most fluid movements are achieved when all the muscles are relaxed except those that are absolutely necessary to direct movement. Dancers sometimes use a form of visualization whereby they imagine a string pulling their limbs or head in the appropriate direction while all other muscles remain limp. In a similar manner, I visualize the most efficient line of force to apply on a given shaped hold. When I look at the shape of each hold, I imagine a perpendicular line of force in relation to the angle of the hold, which I refer to as the "vector force". No matter how the rest of my body shifts position in its upward progress, I try to maintain this perpendicular application of force on each hold. With this simple image in mind, I allow the natural intelligence of my body to control the push/pull forces necessary to create a smooth flow of movement. The mechanics of getting from one point to the next varies according to many factors such as the angle of the wall, the relative position and size of the holds, or whether a move will be done statically or dynamically.

Having a conscious understanding of the various forces and body mechanics involved helps me optimize my efficiency on the rock. The ability to imagine the key elements of timing and body position is crucial whether I am in the process of planning a sequence of moves, trying to figure out how to climb past the crux move, or analyzing my performance on the rock.