אימון צולב

מתוך Climbing_Encyclopedia
קפיצה אל: ניווט, חיפוש

אימון צולב (באנגלית: Cross-training), הוא שיטת אימון שבה משתמשים במספר ענפי ספורט כדי להתאמן על מיומנויות שונות, בכל ענף, במיומנות בה הוא נותן שיפור מיטבי. כך למשל מטפס שרוצה לעבוד על כוח מתפרץ יכול להשתמש במכשירים או במשקולות חפשיות בחדר כוח. מטפס הרים שמעוניין לשפר את הסיבולת שלו, יכול לרוץ או לרכב על אופני כביש. גם מטפסים, שמתאמנים בהליכה על חבל לשיפור שיווי המשקל, או בג'אגלינג לשיפור הקואורדינציה עין-יד, עושים אימון צולב.

אימון צולב לטיפוס

קישורים חיצוניים


תרמו לדף זה: מיכה יניב ואחרים...