פינגרבורד
פינגרבורד (באנגלית fingerboard) הוא מתקן אימונים לטיפוס המיועד לעבודה על כוח אצבעות ופלג גוף עליון. קיימים דגמים וגדלים שונים של פינגרבורדים, ממגוון של יצרנים, אך לכולם משותף מאפיין חשוב: מגוון של אחיזות. פינגרבורד טוב הוא אחד שיש בו לפחות:
- מגוון של אחיזות גדולות (ג'אגים).
- מגוון של אחיזות כיס (פוקטים) במגוון גדלים ועומקים: לאצבע אחת, שתיים, שלוש או ארבע אצבעות, ובעומק עמוק בינוני ורדוד.
- מגוון של אחיזות מדפונים (קרימפים).
- כמה אחיזות סלופר.
למעשה, פינגרבורד הוא מתקן לעליות מתח, על מגוון רב של אחיזות טיפוס.
שיטת אימון מקובלת לפינגרבורד היא שיטת 10 הדקות של מטוליוס.
תרמו לדף זה: מיכה יניב ואחרים...
