פינגרבורד
גרסה מ־07:30, 1 ביוני 2013 מאת מיכה יניב (שיחה | תרומות) (דף חדש: '''פינגרבורד''' (באנגלית '''fingerboard''') הוא מתקן אימונים לטיפוס המיועד לעבודה על כוח אצבעות ופלג גוף עליון...)
פינגרבורד (באנגלית fingerboard) הוא מתקן אימונים לטיפוס המיועד לעבודה על כוח אצבעות ופלג גוף עליון. קיימים דגמים וגדלים שונים של פינגרבורדים, ממגוון של יצרנים, אך לכולם משותף מאפיין חשוב: מגוון של אחיזות. לפינגרבורד טוב צריך להיות:
- מגוון של אחיזות גדולות (ג'אגים).
- מגוון של אחיזות כיס (פוקטים) במגוון גדלים ועומקים: לאצבע אחת, שתיים, שלוש או ארבע אצבעות, ובעומק עמוק בינוני ורדוד.
- מגוון של אחיזות מדפונים (קרימפים).
- כמה אחיזות סלופר.
למעשה, פינגרבורד הוא מתקן לעליות מתח, על מגוון רב של אחיזות טיפוס.
שיטת אימון מקובלת לפינגרבורד היא שיטת 10 הדקות של מטוליוס.
תרמו לדף זה: מיכה יניב ואחרים...
