הבדלים בין גרסאות בדף "כוח סיבולת"
מ |
|||
| שורה 3: | שורה 3: | ||
הגדרה מקובלת נוספת היא היכולת להמשיך בפעולה גופנית ממושכת הדורשת השקעת מאמץ (כוח) תוך התנגדות לעייפות השריר. | הגדרה מקובלת נוספת היא היכולת להמשיך בפעולה גופנית ממושכת הדורשת השקעת מאמץ (כוח) תוך התנגדות לעייפות השריר. | ||
| − | אימון לפיתוח כוח- | + | אימון לפיתוח כוח-סיבולת נחשב שלב ראשוני לכל אימוני הכוח. כוח סיבולת מקיים אינטראקציה חזקה עם כוח מתפרץ וגם עם [[סיבולת]]. סיבולת השרירים ניתנת לאימון בכל גיל כמעט, אם כי בגיל צעיר מאד נדרשת זהירות רבה והתגובה לאימון אינה מהירה. מקובל כי מרבית השיפור בכוח סיבולת אצל ילדים עד גיל 10-12 נובע מהשיפור בטכניקה והתייעלות התנועה. |
==קישורים חיצוניים== | ==קישורים חיצוניים== | ||
גרסה מ־06:21, 27 ביולי 2008
כוח סיבולת (באנגלית: power-endurnce), או סבולת כוח או היא היכולת של שריר או קבוצת שרירים לבצע פעולה במספר חזרות לא רב (5-8) לאורך זמן בינוני ונגד התנגדות תת-מרבית. בטיפוס היכולת הזו באה לידי ביטוי ברצפים ארוכים של צעדים קשים. הסיקוונס של הקרוקס ידרוש כוח-סיבולת, אם הוא לא של צעד אחד או שניים (שאז זה כוח מתפרץ) אלא החל מארבעה צעדים ועד לפיץ' קצר.
הגדרה מקובלת נוספת היא היכולת להמשיך בפעולה גופנית ממושכת הדורשת השקעת מאמץ (כוח) תוך התנגדות לעייפות השריר.
אימון לפיתוח כוח-סיבולת נחשב שלב ראשוני לכל אימוני הכוח. כוח סיבולת מקיים אינטראקציה חזקה עם כוח מתפרץ וגם עם סיבולת. סיבולת השרירים ניתנת לאימון בכל גיל כמעט, אם כי בגיל צעיר מאד נדרשת זהירות רבה והתגובה לאימון אינה מהירה. מקובל כי מרבית השיפור בכוח סיבולת אצל ילדים עד גיל 10-12 נובע מהשיפור בטכניקה והתייעלות התנועה.
קישורים חיצוניים
תרמו לדף זה: מיכה יניב ואחרים...
