קמפוס בורד
'קמפוס בורד (Campus Board) הוא לוח עץ נטוי בזויית שלילית מעט, ועליו מסודרות אחיזות במרחקים שווים זו מזו לרוחב ולאורך (לעיתים מוחלפות האחיזות בפסים ארוכים של עץ שיוצרים אחיזה אחת ארוכה). הלוח מתחיל מגובה המותניים לערך, ומתנשא עד לגובה של חמישה מטרים, וישנם לוחות ארוכים וקצרים הרבה יותר.
האחיזות צריכות להיות שוות בשתי הידיים אך לא בין הפסים השונים. כך בעצם נותר לוח עם אחיזות שוות בגבהים קבועים אך גם שילוב של אחיזות טובות על הלוח ולצדן אחיזות פחות טובות.
אימון על קמפוס בורד נחשב אימון בעצימות גבוהה, הוא אינטנסיבי ודורש התאוששות ארוכה יחסית לאימונים אחרים. זהו אימון הממוקד לשיפור כוח אצבעות וכוח מתפרץ.
קישורים חיצוניים
תרמו לדף זה: מיכה יניב ואחרים...
