אימון פירמידה: היסטוריית גרסאות

מתוך Climbing_Encyclopedia
קפיצה לניווטקפיצה לחיפוש

בחירת גרסאות להשוואה: יש לבחור את הגרסאות שברצונך להשוות ולאחר מכן להקיש על Enter או ללחוץ על הכפתור שלמטה.
מקרא: (נוכחית) = השוואה עם הגרסה החדשה ביותר, (קודמת) = השוואה עם הגרסה הקודמת, מ = עריכה משנית.

4 בדצמבר 2024

  • נוכחיתקודמת 22:4122:41, 4 בדצמבר 2024יורי פלדמן שיחה תרומות 2,231 בתים +2,231 יצירת דף עם התוכן "אימון פירמידה (Pyramid) הוא שיטת אימון ותיקה ומקובלת בענפי ספורט רבים. בניגוד לאימון רגיל, שבו יש סטים בעומס קבוע ובמספר חזרות קבוע. באימון פירמידה גם העומס וגם אורך הסטים משתנה. האימון מתחיל במספר גדול (יחסית) של חזרות, בעומס נמוך, ובכל סט מעלים את העומס ומור..."