שיטת 10 הדקות: היסטוריית גרסאות

מתוך Climbing_Encyclopedia
קפיצה לניווטקפיצה לחיפוש

בחירת גרסאות להשוואה: יש לבחור את הגרסאות שברצונך להשוות ולאחר מכן להקיש על Enter או ללחוץ על הכפתור שלמטה.
מקרא: (נוכחית) = השוואה עם הגרסה החדשה ביותר, (קודמת) = השוואה עם הגרסה הקודמת, מ = עריכה משנית.

5 בדצמבר 2024

  • נוכחיתקודמת 00:3400:34, 5 בדצמבר 2024יורי פלדמן שיחה תרומות 6,069 בתים +6,069 יצירת דף עם התוכן "'''שיטת 10 הדקות''' היא שיטת אימון על פינגרבורד לבנייה וחיזוק של כוח אצבעות הרעיון הוא לבצע אימון שאורך 10 דקות, כאשר בתחילת כל דקה מבצעים משימה אחת מתוך 10 משימות שונות. המשימה לוקחת בין 15-30שניות, בדרך כלל. הזמן שבין סיום המשימה ועד תחילת הדקה הבאה מוקדש למ..."