https://wiki.imga.org.il/index.php?action=history&feed=atom&title=%D7%94%D7%A4%D7%9C%D7%AA_%D7%91%D7%A8%D7%9Aהפלת ברך - היסטוריית גרסאות2026-05-02T14:08:38Zהיסטוריית הגרסאות של הדף הזה בוויקיMediaWiki 1.42.3https://wiki.imga.org.il/index.php?title=%D7%94%D7%A4%D7%9C%D7%AA_%D7%91%D7%A8%D7%9A&diff=5152&oldid=prevיורי פלדמן: יצירת דף עם התוכן "הפלת ברך '''הפלת ברך''' (באנגלית: dropknee) היא טכניקה שבה מורידים ברך אחת בזמן שהשניה נשארת גבוהה. זוהי טכניקה המאפשרת אחיזה טובה יותר באחיזות צד ולמרבית הפליאה, גם ריץ' יותר ארוך לאחיזות רחוקות...."2024-12-05T06:55:52Z<p>יצירת דף עם התוכן "<a href="/index.php?title=%D7%A7%D7%95%D7%91%D7%A5:Dropknee.jpg" title="קובץ:Dropknee.jpg">שמאל|ממוזער|250px|הפלת ברך</a> '''הפלת ברך''' (באנגלית: dropknee) היא <a href="/index.php?title=%D7%A7%D7%98%D7%92%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%94:%D7%98%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%A7%D7%AA_%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%A1" title="קטגוריה:טכניקת טיפוס">טכניקה</a> שבה מורידים ברך אחת בזמן שהשניה נשארת גבוהה. זוהי טכניקה המאפשרת אחיזה טובה יותר ב<a href="/index.php?title=%D7%9C%D7%99%D7%99-%D7%91%D7%90%D7%A7" title="ליי-באק">אחיזות צד</a> ולמרבית הפליאה, גם ריץ' יותר ארוך לאחיזות רחוקות...."</p>
<p><b>דף חדש</b></p><div>[[תמונה: dropknee.jpg|שמאל|ממוזער|250px|הפלת ברך]]<br />
'''הפלת ברך''' (באנגלית: dropknee) היא [[:קטגוריה: טכניקת טיפוס|טכניקה]] שבה מורידים ברך אחת בזמן שהשניה נשארת גבוהה. זוהי טכניקה המאפשרת אחיזה טובה יותר ב[[ליי-באק|אחיזות צד]] ולמרבית הפליאה, גם ריץ' יותר ארוך לאחיזות רחוקות.<br />
<br />
זוהי טכניקה קיצונית למדי, וביצוע לא זהיר שלה עלול לגרום לפציעות בברך. שכיח במיוחד קרע או קרע חלקי ברצועה הצולבת קדמית של הברך (ACL- Anterior Collateral Ligament). לפעמים מלווה בפגיעה ברצועה הפנימית הקדמית (MCL - Medial Cruciate Ligament). יש להיכנס לתנוחה באיטיות ובצורה מבוקרת ולבחון את מגבלות טווח התנועה של הברך.<br />
<br />
==קישורים חיצוניים==<br />
* [http://knee-pain.directinfo.co.il/כאבי-ברכיים/כללי/מבנה-הברך מבנה הברך]<br />
* [http://www.bodyresults.com/E2KneePain1.asp פגיעות ברכיים, סיבות ומניעה]<br />
----<br />
תרמו לדף זה: [[משתמש:מיכה יניב|מיכה יניב]] ואחרים...<br />
<br />
[[קטגוריה: טכניקות ומיומנויות]][[קטגוריה: טיפוס סלע]][[קטגוריה: טיפוס הרים]][[קטגוריה: טיפוס ספורטיבי]][[קטגוריה: בולדרינג]][[קטגוריה: אימון]][[קטגוריה: טכניקת טיפוס]]</div>יורי פלדמן