הצגת המקור של הדף "טוויסט"

[[תמונה: twist.jpg|left|300px]]

'''טוויסט''' (באנגלית: twist) היא טכניקה לטיפוס [[מסלול|מסלולים]] תלולים, בעיקר [[שלילי|שליליים]] אבל גם [[פייס|פייסים]] תלולים.

טיפוס מסלולים תלולים דורש שימת לב מיוחדת לסיבובי האגן. לצורך מעבר לאחיזת היד הבאה, כמעט תמיד נכון יותר לסובב את האגן כך שהמותן של היד שרוצים להעביר קרובה יותר לסלע, מאשר למשוך ביד אחת ולהשאר ממש מול הסלע. בצורה זו ניתן להרויח יותר מרחק ביד שנשלחת ועדיין לשמור על היד השניה ישרה (או יותר ישרה מכל אופציה אחרת). גם במקרה שהיד אינה ישרה, נחוץ למטפס כוח קטן יותר כדי להישאר יציב כי המומנט כאשר היד (הקו בו מופעל הכוח) קרובה יותר למרכז הכובד. סיבוב האגן מקרב את מרכז הכובד לסלע בלי להפעיל כוח מיותר בשרירי הידים ומייצב את הגוף יותר טוב. ברֹב הצעדים במסלול שלילי הידיים צריכות לשמש בעיקר כציר, סביבו מסתובב שאר הגוף וכך מתקרב לאחיזה הבאה.

השימוש בטוויסט הוא יעיל וחסכוני בכוח, ומאפשר לעשות את אותם הצעדים גם עם [[אחיזות]] קטנות יותר. הוא דורש [[מתח גוף]] ותחושה טובה של [[שיווי משקל]]. טכניקה קרובה היא [[הפלת ברך]].


----
תרמו לדף זה: [[משתמש: מיכה יניב|מיכה יניב]] ואחרים...

[[קטגוריה: טיפוס]][[קטגוריה: טיפוס סלע]][[קטגוריה: טכניקת טיפוס]][[קטגוריה: אימון]]