הייתי רוצה לשפר את יכולת הטיפוס שלי, אבל אני לא יודע על מה כדאי לי לעבוד, על מה הייתם ממליצים?

מתוך Climbing_Encyclopedia
קפיצה אל: ניווט, חיפוש

קודם כל, אני רוצה לברך אותך על השאלה האמיצה. למה אמיצה? כי רוב המטפסים יאמרו, בוודאי, שהם צריכים להתחזק (גם אני ככה...). דבר שני, התשובה תהיה אוסף של קישורים מתוך האנציקלופדיה, כי כל התשובות כבר שם. אז נתחיל?

קודם כל, כדאי לקרוא את הדף על עיקרון החוליה החלשה, שהוא אחד העקרונות הבסיסיים בתורת האימון. זהו עקרון משמעותי במיוחד בענפי ספורט שיש בהם מגוון רב של תנועות ומיומנויות, כמו טיפוס. בחלקו השני של המאמר ההוא, יש טבלה שתוכל לעזור לך לאבחן ולמצוא את החוליה החלשה אצלך.

השלב השני, לאחר שאיבחנת את החוליה החלשה, תצטרך לבנות לעצמך תכנית אימון ספציפית לשיפור המיומנות (או מיומנויות) שהחלטת שעליך לשפר. יש באנציקלופדיה כמה כאלה, למשל:

וחוץ מכל אלה, אם זה מעניין אותך, אתה מוזמן לקרוא עוד קצת על אימון לטיפוס ספורטיבי. בקטגוריה: אימון יש לא מעט חומר.

בהצלחה

קריאה נוספת

ביבליוגרפיה

  • Performance rock climbing, Dale Goddar
  • Climbing your best, Heather Reynolds Sagar

תרמו לדף זה: מיכה יניב ואחרים...