האנציקלופדיה של הטיפוס
http://wiki.imga.org.il/index.php?title=%D7%90%D7%9E%D7%A0%D7%95%D7%AA_%D7%94%D7%91%D7%95%D7%9C%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%A0%D7%92&feed=atom&action=history אמנות הבולדרינג - היסטוריית גרסאות 2022-06-25T21:03:25Z היסטוריית הגרסאות של הדף הזה בוויקי MediaWiki 1.30.0 http://wiki.imga.org.il/index.php?title=%D7%90%D7%9E%D7%A0%D7%95%D7%AA_%D7%94%D7%91%D7%95%D7%9C%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%A0%D7%92&diff=16301&oldid=prev מיכה יניב: החלפת טקסט – "מייד" ב־"מיד" 2021-02-04T10:17:31Z <p>החלפת טקסט – &quot;מייד&quot; ב־&quot;מיד&quot;</p> <table class="diff diff-contentalign-right" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr style="vertical-align: top;" lang="he"> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">→ הגרסה הקודמת</td> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">גרסה מ־10:17, 4 בפברואר 2021</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l4" >שורה 4:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">שורה 4:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>American Alpine Journal) &#160;</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>American Alpine Journal) &#160;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>בתוך כל הספקטרום הרחב של טיפוס הרים ישנן פעילויות המתאימות למגוון תחומי-עניין ומבני-אישיות. אין ספק שחלק מהחיוניות של אורח החיים המסעיר הזה הוא תוצאה של הגיוון שבו. אם נציב בקצה אחד של הספקטרום משלחת גדולה ל[[טיפוס הרים|טיפוס על הר גבוה]], עם הטרקים הארוכים של ה[[אפרואוץ']] והלוגיסטיקה המסובכת של קצה העולם, אזי בקצה השני נמצא אולי את ה[[בולדרינג]], עם תגמול וסיפוק <del class="diffchange diffchange-inline">מיידיים</del>, וקצת תסכול, לעיתים. זוהי פעילות פנאי שתוארה על ידי [[איבון צ'ואינארד]] (מייסדה של חברת צ'ואינארד, שהפכה לימים ל-Black Diamond) בדיוק ההיתולי השנון שלו כ&quot;סבל <del class="diffchange diffchange-inline">מיידי</del>&quot;.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>בתוך כל הספקטרום הרחב של טיפוס הרים ישנן פעילויות המתאימות למגוון תחומי-עניין ומבני-אישיות. אין ספק שחלק מהחיוניות של אורח החיים המסעיר הזה הוא תוצאה של הגיוון שבו. אם נציב בקצה אחד של הספקטרום משלחת גדולה ל[[טיפוס הרים|טיפוס על הר גבוה]], עם הטרקים הארוכים של ה[[אפרואוץ']] והלוגיסטיקה המסובכת של קצה העולם, אזי בקצה השני נמצא אולי את ה[[בולדרינג]], עם תגמול וסיפוק <ins class="diffchange diffchange-inline">מידיים</ins>, וקצת תסכול, לעיתים. זוהי פעילות פנאי שתוארה על ידי [[איבון צ'ואינארד]] (מייסדה של חברת צ'ואינארד, שהפכה לימים ל-Black Diamond) בדיוק ההיתולי השנון שלו כ&quot;סבל <ins class="diffchange diffchange-inline">מידי</ins>&quot;.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>אין ספק שהביטוי הזה הוא מתאים לבולדרינג, שהוא טיפוס של [[פיץ']] סלע אחד קצר, עם דגש על צעדים קשים מאד. לעיתים קרובות בולדרינג נעשה ללא [[גיבוי]] של [[חבלים|חבל]], על מצוקים נמוכים או בולדרים, כשקפיצה לקרקע היא אפשרית. על מסלולי טיפוס ארוכים יותר ניתן להשתמש בחבל מלמטה או מלמעלה, לפי אופי הבעיה. [[מסלול|מסלולי טיפוס]] מסויימים עשויים להחשב כבולדרינג. מסלול ייחשב כבולדרינג אם יש בו צעדים של 5.10 לפחות. נפילות הן חלק מהעניין, ואם קבוצה שלמה מטפסת ללא נפילה - אולי זה לא בולדרינג.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>אין ספק שהביטוי הזה הוא מתאים לבולדרינג, שהוא טיפוס של [[פיץ']] סלע אחד קצר, עם דגש על צעדים קשים מאד. לעיתים קרובות בולדרינג נעשה ללא [[גיבוי]] של [[חבלים|חבל]], על מצוקים נמוכים או בולדרים, כשקפיצה לקרקע היא אפשרית. על מסלולי טיפוס ארוכים יותר ניתן להשתמש בחבל מלמטה או מלמעלה, לפי אופי הבעיה. [[מסלול|מסלולי טיפוס]] מסויימים עשויים להחשב כבולדרינג. מסלול ייחשב כבולדרינג אם יש בו צעדים של 5.10 לפחות. נפילות הן חלק מהעניין, ואם קבוצה שלמה מטפסת ללא נפילה - אולי זה לא בולדרינג.</div></td></tr> </table> מיכה יניב http://wiki.imga.org.il/index.php?title=%D7%90%D7%9E%D7%A0%D7%95%D7%AA_%D7%94%D7%91%D7%95%D7%9C%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%A0%D7%92&diff=15951&oldid=prev מיכה יניב: /* קישורים חיצוניים */ 2020-10-02T15:15:13Z <p>‏<span dir="auto"><span class="autocomment">קישורים חיצוניים</span></span></p> <table class="diff diff-contentalign-right" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr style="vertical-align: top;" lang="he"> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">→ הגרסה הקודמת</td> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">גרסה מ־15:15, 2 באוקטובר 2020</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l38" >שורה 38:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">שורה 38:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [[ג'ון גיל]]</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [[ג'ון גיל]]</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==קישורים חיצוניים==</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==קישורים חיצוניים==</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://<del class="diffchange diffchange-inline">www</del>.<del class="diffchange diffchange-inline">supertopo</del>.<del class="diffchange diffchange-inline">com</del>/<del class="diffchange diffchange-inline">climbing</del>/<del class="diffchange diffchange-inline">thread.php?topic_id=1164775 </del>המאמר המקורי]</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://<ins class="diffchange diffchange-inline">publications</ins>.<ins class="diffchange diffchange-inline">americanalpineclub</ins>.<ins class="diffchange diffchange-inline">org</ins>/<ins class="diffchange diffchange-inline">articles</ins>/<ins class="diffchange diffchange-inline">12196935500/The-Art-of-Bouldering </ins>המאמר המקורי]</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> </table> מיכה יניב http://wiki.imga.org.il/index.php?title=%D7%90%D7%9E%D7%A0%D7%95%D7%AA_%D7%94%D7%91%D7%95%D7%9C%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%A0%D7%92&diff=11973&oldid=prev מיכה יניב ב־11:08, 4 במאי 2015 2015-05-04T11:08:52Z <p></p> <table class="diff diff-contentalign-right" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr style="vertical-align: top;" lang="he"> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">→ הגרסה הקודמת</td> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">גרסה מ־11:08, 4 במאי 2015</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10" >שורה 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">שורה 10:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>מהאבחנות הללו, עשוי להתקבל הרושם שבולדרינג זה פשוט טיפוס למקצוענים, אבל יש בזה יותר. בבולדרינג יש תחרותיות בלתי פורמלית, הדומה לתחרותיות היותר פורמלית של התעמלות אומנותית והתעמלות מכשירים. ההשוואה מתבקשת אפילו יותר מכיוון שבשני התחומים נדרש הספורטאי לבצע תמרונים גופניים קשים ביותר, תוך שמירה על תנועה חלקה וחיננית. האנלוגיה מאירה עוד היבט של בולדרינג: הבולדריסט מתעניין באופן התנועה לא פחות מאשר בהצלחה ולא ירגיש שהוא הצליח את הבעיה אלא אם יטפס אותה בצורה &quot;יפה&quot;. אף שרוח התחרותיות בבולדרינג הופכת משמעותית, נקודה זו אינה ניתנת לביטול. טוב בהרבה להוציא את האגרסיות בסביבה בטוחה מאשר לתת להן להתפרץ על מסלול ארוך. תחרויות מהוות מאפיין חשוב של טיפוס ספורטיבי עכשווי, כפי שיסכים כל צופה אינטליגנטי. בבולדרינג, לעומת זאת, תופסת התחרותיות בעלת האופי הספורטיבי מקום חשוב, בכך שהיא מכריחה את המטפס להתגבר על מחסומים פסיכולוגיים שמפריעים להתקדמות הטכנית שלו.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>מהאבחנות הללו, עשוי להתקבל הרושם שבולדרינג זה פשוט טיפוס למקצוענים, אבל יש בזה יותר. בבולדרינג יש תחרותיות בלתי פורמלית, הדומה לתחרותיות היותר פורמלית של התעמלות אומנותית והתעמלות מכשירים. ההשוואה מתבקשת אפילו יותר מכיוון שבשני התחומים נדרש הספורטאי לבצע תמרונים גופניים קשים ביותר, תוך שמירה על תנועה חלקה וחיננית. האנלוגיה מאירה עוד היבט של בולדרינג: הבולדריסט מתעניין באופן התנועה לא פחות מאשר בהצלחה ולא ירגיש שהוא הצליח את הבעיה אלא אם יטפס אותה בצורה &quot;יפה&quot;. אף שרוח התחרותיות בבולדרינג הופכת משמעותית, נקודה זו אינה ניתנת לביטול. טוב בהרבה להוציא את האגרסיות בסביבה בטוחה מאשר לתת להן להתפרץ על מסלול ארוך. תחרויות מהוות מאפיין חשוב של טיפוס ספורטיבי עכשווי, כפי שיסכים כל צופה אינטליגנטי. בבולדרינג, לעומת זאת, תופסת התחרותיות בעלת האופי הספורטיבי מקום חשוב, בכך שהיא מכריחה את המטפס להתגבר על מחסומים פסיכולוגיים שמפריעים להתקדמות הטכנית שלו.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>מתעמלים משתמשים בטכניקות וכישורים מיוחדים כדי להשתלט על מהלכים ו[[סיקוונס|סיקוונסים]] קשים. גם הבולדריסט יכול להתאמן באופן ספציפי על תרגילים שיאפשרו לו לפתור בעיות בולדרינג בעלות אופי מסויים. [[תרגילי פלג גוף עליון]] כמו תליה אופקית על מתח, עליית מתח ביד אחת, עלייה איטית מתלייה ועד לדחיקה מעל המתח. גם תרגיל צלב על טבעות ותלייה אופקית על יד אחת הם תרגילים מומלצים. מומלץ לחזק את ה[[כוח אצבעות|אצבעות]], שהן החולייה החלשה של מטפסים במגע עם הסלע, ואולי לשים יותר דגש על [[כוח מתפרץ]] מאשר על [[סיבולת]]. הבולדריסט הרציני יעשה עליות מתח ב[[<del class="diffchange diffchange-inline">אחיזת </del>צביטה|פינץ׳]] על קורות ברוחב שונה, עליות מתח של קצות האצבעות של יד אחת, על משקופי דלתות ועליות מתח של אצבע אחת של יד אחת על מתח.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>מתעמלים משתמשים בטכניקות וכישורים מיוחדים כדי להשתלט על מהלכים ו[[סיקוונס|סיקוונסים]] קשים. גם הבולדריסט יכול להתאמן באופן ספציפי על תרגילים שיאפשרו לו לפתור בעיות בולדרינג בעלות אופי מסויים. [[תרגילי פלג גוף עליון]] כמו תליה אופקית על מתח, עליית מתח ביד אחת, עלייה איטית מתלייה ועד לדחיקה מעל המתח. גם תרגיל צלב על טבעות ותלייה אופקית על יד אחת הם תרגילים מומלצים. מומלץ לחזק את ה[[כוח אצבעות|אצבעות]], שהן החולייה החלשה של מטפסים במגע עם הסלע, ואולי לשים יותר דגש על [[כוח מתפרץ]] מאשר על [[סיבולת]]. הבולדריסט הרציני יעשה עליות מתח ב[[<ins class="diffchange diffchange-inline">אחיזות#פינץ' - </ins>צביטה <ins class="diffchange diffchange-inline">(pinch grip)</ins>|פינץ׳]] על קורות ברוחב שונה, עליות מתח של קצות האצבעות של יד אחת, על משקופי דלתות ועליות מתח של אצבע אחת של יד אחת על מתח.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>היכולת לבצע את הלהטוטים האלו אינה חיונית לבולדרינג, אבל היא יכולה להוסיף ברק ועידון לסגנון הטיפוס. בנוסף, רוב הבעיות הקשות מאד דורשות חוזק ספציפי מן האופי הזה. רגליים חזקות, ובהונות חזקות דרושות גם הן לבעיות של שיווי משקל, אבל תכונות אלו אינן נדירות אצל מטפסים.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>היכולת לבצע את הלהטוטים האלו אינה חיונית לבולדרינג, אבל היא יכולה להוסיף ברק ועידון לסגנון הטיפוס. בנוסף, רוב הבעיות הקשות מאד דורשות חוזק ספציפי מן האופי הזה. רגליים חזקות, ובהונות חזקות דרושות גם הן לבעיות של שיווי משקל, אבל תכונות אלו אינן נדירות אצל מטפסים.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l16" >שורה 16:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">שורה 16:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>זהו המקום להכניס כמה מילות אזהרה, בנוגע לגודל השרירים ואיכותם. אנו שואפים למצוא את האיזון הנכון בין חוזק ובין גודל. מסת שריר גדולה מאד לא תהייה [[משקל אידיאלי למטפס|מועילה]] כמעט אף פעם בטיפוס. אנו רוצים יחס מקסימאלי בין מסת השריר וחוזקו. התרגילים שהוזכרו ישפרו את היחס הזה. בעוד שאימוני משקולות שתוכננו ללא מחשבה מושכלת יקלקלו אותו במרבית הפעמים.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>זהו המקום להכניס כמה מילות אזהרה, בנוגע לגודל השרירים ואיכותם. אנו שואפים למצוא את האיזון הנכון בין חוזק ובין גודל. מסת שריר גדולה מאד לא תהייה [[משקל אידיאלי למטפס|מועילה]] כמעט אף פעם בטיפוס. אנו רוצים יחס מקסימאלי בין מסת השריר וחוזקו. התרגילים שהוזכרו ישפרו את היחס הזה. בעוד שאימוני משקולות שתוכננו ללא מחשבה מושכלת יקלקלו אותו במרבית הפעמים.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>אף שהיכולות הללו נחוצות לבולדרינג ברמה גבוהה, הן כשלעצמן אינן מספיקות להצלחה. בולדרינג דורש את הזיקוק המוחלט של טכניקות טיפוס סלע, אך שונה ממסלולי טיפוס מן הסגנון הקלאסי לא רק בחוזקים ספציפיים אלא גם בטכניקות ספציפיות. [[צעדים דינאמיים]] וקפיצות, שנחשבים בעיני מטפסי סלע כמוטאציות מכוערות של טכניקה טובה, מיושמים בבולדרינג על בסיס יומיומי. מכיוון שבבולדרינג יש הרבה אחיזות שאינן [[<del class="diffchange diffchange-inline">ג׳אג|</del>ג׳אגים]] טובים, הצורך ב[[כוח אחיזה]] טוב הוא ברור.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>אף שהיכולות הללו נחוצות לבולדרינג ברמה גבוהה, הן כשלעצמן אינן מספיקות להצלחה. בולדרינג דורש את הזיקוק המוחלט של טכניקות טיפוס סלע, אך שונה ממסלולי טיפוס מן הסגנון הקלאסי לא רק בחוזקים ספציפיים אלא גם בטכניקות ספציפיות. [[צעדים דינאמיים]] וקפיצות, שנחשבים בעיני מטפסי סלע כמוטאציות מכוערות של טכניקה טובה, מיושמים בבולדרינג על בסיס יומיומי. מכיוון שבבולדרינג יש הרבה אחיזות שאינן [[ג׳אגים]] טובים, הצורך ב[[כוח אחיזה]] טוב הוא ברור.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>דומה לקפיצה, אבל הרבה יותר חינני הוא התנועה שניתן לתארה כ״[[ליי-באק]] דינאמי״. השם מתאר את התנועה: נדנוד שמתאפיין ביכולת לחזור לנקודת ההתחלה במהירות נמוכה מזו של נפילה חפשית. זה שונה מקפיצה לא מבוקרת, שאין בה את האיכות האמיתית שאנו מחפשים. ליי באק דינאמי טוב מביא את ידו של המטפס לאחיזה כשהוא בנקודה המתה הגבוהה של הנדנוד. כמו בכל קפיצה, דרוש כוח אצבעות רב כדי להישאר על האחיזה העליונה. בגלל שנדרשת בצעד כזה שליטה לכל אורך המהלך, ניתון לפתור כך בעיות רבות יותר משאפשר עם זינוק או קפיצה של ממש. ברור, שככל שהמטפס ימשוך יותר בעזרת שרירי פלג הגוף העליון, תהיה לו שליטה רבה יותר על מהלך הנדנוד. התרגילים שתוארו קודם יכולים לעזור בזה.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>דומה לקפיצה, אבל הרבה יותר חינני הוא התנועה שניתן לתארה כ״[[ליי-באק]] דינאמי״. השם מתאר את התנועה: נדנוד שמתאפיין ביכולת לחזור לנקודת ההתחלה במהירות נמוכה מזו של נפילה חפשית. זה שונה מקפיצה לא מבוקרת, שאין בה את האיכות האמיתית שאנו מחפשים. ליי באק דינאמי טוב מביא את ידו של המטפס לאחיזה כשהוא בנקודה המתה הגבוהה של הנדנוד. כמו בכל קפיצה, דרוש כוח אצבעות רב כדי להישאר על האחיזה העליונה. בגלל שנדרשת בצעד כזה שליטה לכל אורך המהלך, ניתון לפתור כך בעיות רבות יותר משאפשר עם זינוק או קפיצה של ממש. ברור, שככל שהמטפס ימשוך יותר בעזרת שרירי פלג הגוף העליון, תהיה לו שליטה רבה יותר על מהלך הנדנוד. התרגילים שתוארו קודם יכולים לעזור בזה.</div></td></tr> </table> מיכה יניב http://wiki.imga.org.il/index.php?title=%D7%90%D7%9E%D7%A0%D7%95%D7%AA_%D7%94%D7%91%D7%95%D7%9C%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%A0%D7%92&diff=11964&oldid=prev מיכה יניב ב־10:37, 4 במאי 2015 2015-05-04T10:37:20Z <p></p> <table class="diff diff-contentalign-right" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr style="vertical-align: top;" lang="he"> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">→ הגרסה הקודמת</td> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">גרסה מ־10:37, 4 במאי 2015</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l44" >שורה 44:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">שורה 44:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>תרמו לדף זה: [[משתמש: מיכה יניב|מיכה יניב]] ואחרים...</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>תרמו לדף זה: [[משתמש: מיכה יניב|מיכה יניב]] ואחרים...</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[קטגוריה: בולדרינג]][[קטגוריה: אימון]]</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[קטגוריה: בולדרינג]][[קטגוריה: אימון<ins class="diffchange diffchange-inline">]][[קטגוריה: מאמרים מתורגמים ומקוריים</ins>]]</div></td></tr> </table> מיכה יניב http://wiki.imga.org.il/index.php?title=%D7%90%D7%9E%D7%A0%D7%95%D7%AA_%D7%94%D7%91%D7%95%D7%9C%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%A0%D7%92&diff=11956&oldid=prev מיכה יניב ב־07:05, 4 במאי 2015 2015-05-04T07:05:17Z <p></p> <table class="diff diff-contentalign-right" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr style="vertical-align: top;" lang="he"> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">→ הגרסה הקודמת</td> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">גרסה מ־07:05, 4 במאי 2015</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6" >שורה 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">שורה 6:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>בתוך כל הספקטרום הרחב של טיפוס הרים ישנן פעילויות המתאימות למגוון תחומי-עניין ומבני-אישיות. אין ספק שחלק מהחיוניות של אורח החיים המסעיר הזה הוא תוצאה של הגיוון שבו. אם נציב בקצה אחד של הספקטרום משלחת גדולה ל[[טיפוס הרים|טיפוס על הר גבוה]], עם הטרקים הארוכים של ה[[אפרואוץ']] והלוגיסטיקה המסובכת של קצה העולם, אזי בקצה השני נמצא אולי את ה[[בולדרינג]], עם תגמול וסיפוק מיידיים, וקצת תסכול, לעיתים. זוהי פעילות פנאי שתוארה על ידי [[איבון צ'ואינארד]] (מייסדה של חברת צ'ואינארד, שהפכה לימים ל-Black Diamond) בדיוק ההיתולי השנון שלו כ&quot;סבל מיידי&quot;.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>בתוך כל הספקטרום הרחב של טיפוס הרים ישנן פעילויות המתאימות למגוון תחומי-עניין ומבני-אישיות. אין ספק שחלק מהחיוניות של אורח החיים המסעיר הזה הוא תוצאה של הגיוון שבו. אם נציב בקצה אחד של הספקטרום משלחת גדולה ל[[טיפוס הרים|טיפוס על הר גבוה]], עם הטרקים הארוכים של ה[[אפרואוץ']] והלוגיסטיקה המסובכת של קצה העולם, אזי בקצה השני נמצא אולי את ה[[בולדרינג]], עם תגמול וסיפוק מיידיים, וקצת תסכול, לעיתים. זוהי פעילות פנאי שתוארה על ידי [[איבון צ'ואינארד]] (מייסדה של חברת צ'ואינארד, שהפכה לימים ל-Black Diamond) בדיוק ההיתולי השנון שלו כ&quot;סבל מיידי&quot;.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>אין ספק שהביטוי הזה הוא מתאים לבולדרינג, שהוא טיפוס של [[פיץ']] סלע אחד קצר, עם דגש על צעדים קשים מאד. לעיתים קרובות בולדרינג נעשה ללא [[גיבוי]] של [[חבלים|חבל]], על מצוקים נמוכים או בולדרים, כשקפיצה לקרקע היא אפשרית. על מסלולי טיפוס ארוכים יותר ניתן להשתמש בחבל מלמטה או מלמעלה, לפי אופי הבעיה. [[<del class="diffchange diffchange-inline">מסלולים</del>|מסלולי טיפוס]] מסויימים עשויים להחשב כבולדרינג. מסלול ייחשב כבולדרינג אם יש בו צעדים של 5.10 לפחות. נפילות הן חלק מהעניין, ואם קבוצה שלמה מטפסת ללא נפילה - אולי זה לא בולדרינג.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>אין ספק שהביטוי הזה הוא מתאים לבולדרינג, שהוא טיפוס של [[פיץ']] סלע אחד קצר, עם דגש על צעדים קשים מאד. לעיתים קרובות בולדרינג נעשה ללא [[גיבוי]] של [[חבלים|חבל]], על מצוקים נמוכים או בולדרים, כשקפיצה לקרקע היא אפשרית. על מסלולי טיפוס ארוכים יותר ניתן להשתמש בחבל מלמטה או מלמעלה, לפי אופי הבעיה. [[<ins class="diffchange diffchange-inline">מסלול</ins>|מסלולי טיפוס]] מסויימים עשויים להחשב כבולדרינג. מסלול ייחשב כבולדרינג אם יש בו צעדים של 5.10 לפחות. נפילות הן חלק מהעניין, ואם קבוצה שלמה מטפסת ללא נפילה - אולי זה לא בולדרינג.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>מהאבחנות הללו, עשוי להתקבל הרושם שבולדרינג זה פשוט טיפוס למקצוענים, אבל יש בזה יותר. בבולדרינג יש תחרותיות בלתי פורמלית, הדומה לתחרותיות היותר פורמלית של התעמלות אומנותית והתעמלות מכשירים. ההשוואה מתבקשת אפילו יותר מכיוון שבשני התחומים נדרש הספורטאי לבצע תמרונים גופניים קשים ביותר, תוך שמירה על תנועה חלקה וחיננית. האנלוגיה מאירה עוד היבט של בולדרינג: הבולדריסט מתעניין באופן התנועה לא פחות מאשר בהצלחה ולא ירגיש שהוא הצליח את הבעיה אלא אם יטפס אותה בצורה &quot;יפה&quot;. אף שרוח התחרותיות בבולדרינג הופכת משמעותית, נקודה זו אינה ניתנת לביטול. טוב בהרבה להוציא את האגרסיות בסביבה בטוחה מאשר לתת להן להתפרץ על מסלול ארוך. תחרויות מהוות מאפיין חשוב של טיפוס ספורטיבי עכשווי, כפי שיסכים כל צופה אינטליגנטי. בבולדרינג, לעומת זאת, תופסת התחרותיות בעלת האופי הספורטיבי מקום חשוב, בכך שהיא מכריחה את המטפס להתגבר על מחסומים פסיכולוגיים שמפריעים להתקדמות הטכנית שלו.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>מהאבחנות הללו, עשוי להתקבל הרושם שבולדרינג זה פשוט טיפוס למקצוענים, אבל יש בזה יותר. בבולדרינג יש תחרותיות בלתי פורמלית, הדומה לתחרותיות היותר פורמלית של התעמלות אומנותית והתעמלות מכשירים. ההשוואה מתבקשת אפילו יותר מכיוון שבשני התחומים נדרש הספורטאי לבצע תמרונים גופניים קשים ביותר, תוך שמירה על תנועה חלקה וחיננית. האנלוגיה מאירה עוד היבט של בולדרינג: הבולדריסט מתעניין באופן התנועה לא פחות מאשר בהצלחה ולא ירגיש שהוא הצליח את הבעיה אלא אם יטפס אותה בצורה &quot;יפה&quot;. אף שרוח התחרותיות בבולדרינג הופכת משמעותית, נקודה זו אינה ניתנת לביטול. טוב בהרבה להוציא את האגרסיות בסביבה בטוחה מאשר לתת להן להתפרץ על מסלול ארוך. תחרויות מהוות מאפיין חשוב של טיפוס ספורטיבי עכשווי, כפי שיסכים כל צופה אינטליגנטי. בבולדרינג, לעומת זאת, תופסת התחרותיות בעלת האופי הספורטיבי מקום חשוב, בכך שהיא מכריחה את המטפס להתגבר על מחסומים פסיכולוגיים שמפריעים להתקדמות הטכנית שלו.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>מתעמלים משתמשים בטכניקות וכישורים מיוחדים כדי להשתלט על מהלכים ו[[סיקוונס|סיקוונסים]] קשים. גם הבולדריסט יכול להתאמן באופן ספציפי על תרגילים שיאפשרו לו לפתור בעיות בולדרינג בעלות אופי מסויים. [[תרגילי פלג גוף עליון]] כמו תליה אופקית על מתח, עליית מתח ביד אחת, עלייה איטית מתלייה ועד לדחיקה מעל המתח. גם תרגיל צלב על טבעות ותלייה אופקית על יד אחת הם תרגילים מומלצים. מומלץ לחזק את ה[[כוח אצבעות|אצבעות]], שהן החולייה החלשה של מטפסים במגע עם הסלע, ואולי לשים יותר דגש על [[כוח מתפרץ]] מאשר על [[<del class="diffchange diffchange-inline">סבולת</del>]]. הבולדריסט הרציני יעשה עליות מתח ב[[אחיזת צביטה|פינץ׳]] על קורות ברוחב שונה, עליות מתח של קצות האצבעות של יד אחת, על משקופי דלתות ועליות מתח של אצבע אחת של יד אחת על מתח.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>מתעמלים משתמשים בטכניקות וכישורים מיוחדים כדי להשתלט על מהלכים ו[[סיקוונס|סיקוונסים]] קשים. גם הבולדריסט יכול להתאמן באופן ספציפי על תרגילים שיאפשרו לו לפתור בעיות בולדרינג בעלות אופי מסויים. [[תרגילי פלג גוף עליון]] כמו תליה אופקית על מתח, עליית מתח ביד אחת, עלייה איטית מתלייה ועד לדחיקה מעל המתח. גם תרגיל צלב על טבעות ותלייה אופקית על יד אחת הם תרגילים מומלצים. מומלץ לחזק את ה[[כוח אצבעות|אצבעות]], שהן החולייה החלשה של מטפסים במגע עם הסלע, ואולי לשים יותר דגש על [[כוח מתפרץ]] מאשר על [[<ins class="diffchange diffchange-inline">סיבולת</ins>]]. הבולדריסט הרציני יעשה עליות מתח ב[[אחיזת צביטה|פינץ׳]] על קורות ברוחב שונה, עליות מתח של קצות האצבעות של יד אחת, על משקופי דלתות ועליות מתח של אצבע אחת של יד אחת על מתח.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>היכולת לבצע את הלהטוטים האלו אינה חיונית לבולדרינג, אבל היא יכולה להוסיף ברק ועידון לסגנון הטיפוס. בנוסף, רוב הבעיות הקשות מאד דורשות חוזק ספציפי מן האופי הזה. רגליים חזקות, ובהונות חזקות דרושות גם הן לבעיות של שיווי משקל, אבל תכונות אלו אינן נדירות אצל מטפסים.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>היכולת לבצע את הלהטוטים האלו אינה חיונית לבולדרינג, אבל היא יכולה להוסיף ברק ועידון לסגנון הטיפוס. בנוסף, רוב הבעיות הקשות מאד דורשות חוזק ספציפי מן האופי הזה. רגליים חזקות, ובהונות חזקות דרושות גם הן לבעיות של שיווי משקל, אבל תכונות אלו אינן נדירות אצל מטפסים.</div></td></tr> </table> מיכה יניב http://wiki.imga.org.il/index.php?title=%D7%90%D7%9E%D7%A0%D7%95%D7%AA_%D7%94%D7%91%D7%95%D7%9C%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%A0%D7%92&diff=11955&oldid=prev מיכה יניב ב־06:50, 4 במאי 2015 2015-05-04T06:50:53Z <p></p> <table class="diff diff-contentalign-right" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr style="vertical-align: top;" lang="he"> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">→ הגרסה הקודמת</td> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">גרסה מ־06:50, 4 במאי 2015</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l2" >שורה 2:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">שורה 2:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>המאמר פורסם לראשונה בשנת 1969 במגזין המועדון האלפיני האמריקאי (AAJ-</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>המאמר פורסם לראשונה בשנת 1969 במגזין המועדון האלפיני האמריקאי (AAJ-</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2">&#160;</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>American Alpine Journal) &#160;</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>American Alpine Journal) &#160;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l37" >שורה 37:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">שורה 36:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==קריאה נוספת==</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==קריאה נוספת==</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [[בולדרינג]]</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [[בולדרינג]]</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [[<del class="diffchange diffchange-inline">ג׳ון </del>גיל]]</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [[<ins class="diffchange diffchange-inline">ג'ון </ins>גיל]]</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==קישורים חיצוניים==</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==קישורים חיצוניים==</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://www.supertopo.com/climbing/thread.php?topic_id=1164775 המאמר המקורי]</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://www.supertopo.com/climbing/thread.php?topic_id=1164775 המאמר המקורי]</div></td></tr> </table> מיכה יניב http://wiki.imga.org.il/index.php?title=%D7%90%D7%9E%D7%A0%D7%95%D7%AA_%D7%94%D7%91%D7%95%D7%9C%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%A0%D7%92&diff=11954&oldid=prev מיכה יניב ב־06:49, 4 במאי 2015 2015-05-04T06:49:38Z <p></p> <table class="diff diff-contentalign-right" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr style="vertical-align: top;" lang="he"> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">→ הגרסה הקודמת</td> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">גרסה מ־06:49, 4 במאי 2015</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1" >שורה 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">שורה 1:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>מאת: [[ג'ון גיל]], תרגם: מיכה יניב</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>מאת: [[ג'ון גיל]], תרגם: מיכה יניב</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>המאמר פורסם לראשונה בשנת 1969 <del class="diffchange diffchange-inline">מגזין </del>המועדון האלפיני האמריקאי (AAJ<del class="diffchange diffchange-inline">)</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>המאמר פורסם לראשונה בשנת 1969 <ins class="diffchange diffchange-inline">במגזין </ins>המועדון האלפיני האמריקאי (AAJ<ins class="diffchange diffchange-inline">-</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">&#160; </del></div></td><td colspan="2">&#160;</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">American Alpine Journal) </ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">בתוך כל הספקטרום הרחב של טיפוס הרים ישנן פעילויות המתאימות למגוון תחומי-עניין ומבני-אישיות. אין ספק שחלק מהחיוניות של אורח החיים המסעיר הזה הוא תוצאה של הגיוון שבו. אם נציב בקצה אחד של הספקטרום משלחת גדולה ל[[טיפוס הרים|טיפוס על הר גבוה]], עם הטרקים הארוכים של ה[[אפרואוץ']] והלוגיסטיקה המסובכת של קצה העולם, אזי בקצה השני נמצא אולי את ה[[בולדרינג]], עם תגמול וסיפוק מיידיים, וקצת תסכול, לעיתים. זוהי פעילות פנאי שתוארה על ידי [[איבון צ'ואינארד]] (מייסדה של חברת צ'ואינארד, שהפכה לימים ל-Black Diamond) בדיוק ההיתולי השנון שלו כ&quot;סבל מיידי&quot;.</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">אין ספק שהביטוי הזה הוא מתאים לבולדרינג, שהוא טיפוס של [[פיץ']] סלע אחד קצר, עם דגש על צעדים קשים מאד. לעיתים קרובות בולדרינג נעשה ללא [[גיבוי]] של [[חבלים|חבל]], על מצוקים נמוכים או בולדרים, כשקפיצה לקרקע היא אפשרית. על מסלולי טיפוס ארוכים יותר ניתן להשתמש בחבל מלמטה או מלמעלה, לפי אופי הבעיה. [[מסלולים|מסלולי טיפוס]] מסויימים עשויים להחשב כבולדרינג. מסלול ייחשב כבולדרינג אם יש בו צעדים של 5.10 לפחות. נפילות הן חלק מהעניין, ואם קבוצה שלמה מטפסת ללא נפילה - אולי זה לא בולדרינג.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">מהאבחנות הללו, עשוי להתקבל הרושם שבולדרינג זה פשוט טיפוס למקצוענים, אבל יש בזה יותר. בבולדרינג יש תחרותיות בלתי פורמלית, הדומה לתחרותיות היותר פורמלית של התעמלות אומנותית והתעמלות מכשירים. ההשוואה מתבקשת אפילו יותר מכיוון שבשני התחומים נדרש הספורטאי לבצע תמרונים גופניים קשים ביותר, תוך שמירה על תנועה חלקה וחיננית. האנלוגיה מאירה עוד היבט של בולדרינג: הבולדריסט מתעניין באופן התנועה לא פחות מאשר בהצלחה ולא ירגיש שהוא הצליח את הבעיה אלא אם יטפס אותה בצורה &quot;יפה&quot;. אף שרוח התחרותיות בבולדרינג הופכת משמעותית, נקודה זו אינה ניתנת לביטול. טוב בהרבה להוציא את האגרסיות בסביבה בטוחה מאשר לתת להן להתפרץ על מסלול ארוך. תחרויות מהוות מאפיין חשוב של טיפוס ספורטיבי עכשווי, כפי שיסכים כל צופה אינטליגנטי. בבולדרינג, לעומת זאת, תופסת התחרותיות בעלת האופי הספורטיבי מקום חשוב, בכך שהיא מכריחה את המטפס להתגבר על מחסומים פסיכולוגיים שמפריעים להתקדמות הטכנית שלו.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">מתעמלים משתמשים בטכניקות וכישורים מיוחדים כדי להשתלט על מהלכים ו[[סיקוונס|סיקוונסים]] קשים. גם הבולדריסט יכול להתאמן באופן ספציפי על תרגילים שיאפשרו לו לפתור בעיות בולדרינג בעלות אופי מסויים. [[תרגילי פלג גוף עליון]] כמו תליה אופקית על מתח, עליית מתח ביד אחת, עלייה איטית מתלייה ועד לדחיקה מעל המתח. גם תרגיל צלב על טבעות ותלייה אופקית על יד אחת הם תרגילים מומלצים. מומלץ לחזק את ה[[כוח אצבעות|אצבעות]], שהן החולייה החלשה של מטפסים במגע עם הסלע, ואולי לשים יותר דגש על [[כוח מתפרץ]] מאשר על [[סבולת]]. הבולדריסט הרציני יעשה עליות מתח ב[[אחיזת צביטה|פינץ׳]] על קורות ברוחב שונה, עליות מתח של קצות האצבעות של יד אחת, על משקופי דלתות ועליות מתח של אצבע אחת של יד אחת על מתח.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">היכולת לבצע את הלהטוטים האלו אינה חיונית לבולדרינג, אבל היא יכולה להוסיף ברק ועידון לסגנון הטיפוס. בנוסף, רוב הבעיות הקשות מאד דורשות חוזק ספציפי מן האופי הזה. רגליים חזקות, ובהונות חזקות דרושות גם הן לבעיות של שיווי משקל, אבל תכונות אלו אינן נדירות אצל מטפסים.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">זהו המקום להכניס כמה מילות אזהרה, בנוגע לגודל השרירים ואיכותם. אנו שואפים למצוא את האיזון הנכון בין חוזק ובין גודל. מסת שריר גדולה מאד לא תהייה [[משקל אידיאלי למטפס|מועילה]] כמעט אף פעם בטיפוס. אנו רוצים יחס מקסימאלי בין מסת השריר וחוזקו. התרגילים שהוזכרו ישפרו את היחס הזה. בעוד שאימוני משקולות שתוכננו ללא מחשבה מושכלת יקלקלו אותו במרבית הפעמים.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">אף שהיכולות הללו נחוצות לבולדרינג ברמה גבוהה, הן כשלעצמן אינן מספיקות להצלחה. בולדרינג דורש את הזיקוק המוחלט של טכניקות טיפוס סלע, אך שונה ממסלולי טיפוס מן הסגנון הקלאסי לא רק בחוזקים ספציפיים אלא גם בטכניקות ספציפיות. [[צעדים דינאמיים]] וקפיצות, שנחשבים בעיני מטפסי סלע כמוטאציות מכוערות של טכניקה טובה, מיושמים בבולדרינג על בסיס יומיומי. מכיוון שבבולדרינג יש הרבה אחיזות שאינן [[ג׳אג|ג׳אגים]] טובים, הצורך ב[[כוח אחיזה]] טוב הוא ברור.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">דומה לקפיצה, אבל הרבה יותר חינני הוא התנועה שניתן לתארה כ״[[ליי-באק]] דינאמי״. השם מתאר את התנועה: נדנוד שמתאפיין ביכולת לחזור לנקודת ההתחלה במהירות נמוכה מזו של נפילה חפשית. זה שונה מקפיצה לא מבוקרת, שאין בה את האיכות האמיתית שאנו מחפשים. ליי באק דינאמי טוב מביא את ידו של המטפס לאחיזה כשהוא בנקודה המתה הגבוהה של הנדנוד. כמו בכל קפיצה, דרוש כוח אצבעות רב כדי להישאר על האחיזה העליונה. בגלל שנדרשת בצעד כזה שליטה לכל אורך המהלך, ניתון לפתור כך בעיות רבות יותר משאפשר עם זינוק או קפיצה של ממש. ברור, שככל שהמטפס ימשוך יותר בעזרת שרירי פלג הגוף העליון, תהיה לו שליטה רבה יותר על מהלך הנדנוד. התרגילים שתוארו קודם יכולים לעזור בזה.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">אף שההבחנות בין טיפוס סלע קלאסי ובין בולדרינג הן מינוריות למדי, ובגלל התחרותיות האמיתית שמתקיימת בבירור בבולדרינג, עולה שאלה: האם מערכת [[דירוג]] היא אפשרית? התשובה, כנראה, היא כן. מערכת אפשרית כזו היא:</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">B1 מתאים לקושי F10.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">B2 שקשה יותר מ-F10.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">B3 שהוא בקושי המקסימאלי האפשרי.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">מסלול B3 צריך להיות כזה שחוזרים עליו לעיתים רחוקות בלבד, למרות שמנסים אותו הרבה ללא הצלחה. הקושי צריך להיות מתמשך. צעד בודד, לא משנה כמה הוא קשה, אינו יכול להגדיר בעייה שלמה. עוד מערכת דירוג, הרבה יותר אובייקטיבית תשתמש בקונספט של אלימינציה. ברור שמספר רב של מטפסים מצויינים עבדו על הבעייה אותה אנו מנסים לדרג. E1 יציין בעיה שהיא כלכך קשה שרק מטפס אחד הצליח לפתור אותה. E2 ששניים הצליחו וכו'. אולי אפשר להפסיק לספור אחרי E10.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">אורך, ומידות גוף קטנות יהפכו את שיטת B לאבסורדית עבור בעיות מסויימות, ומטפסים בעלי מאפייני חוזק שונים יתווכחו על הדירוג. מערכת E לא תסבול מבעייה כזו, מכיוון שהיא מדגישה את הישגי המטפסים ולא את הקשיים הספציפיים של הבעייה.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">למרבית אזורי הטיפוס הפופולאריים בארה&quot;ב יש גני-בולדרינג קרובים, ובמספר מקרים שתי הפעילויות מתמזגות לשילוב-ביניים שבו עניין ומאמץ אינטנסיבי, בין אם בצורת הובלות קצרות וקשות או בצורה של בעיות [[טופ-רופ]]. בנוסף, יש גני-בולדרינג רבים כאלו במערב התיכון ובדרום, שראו מעט ביקורי בולדרינג. המרבית המקרים המטפס המזדמן יאמץ גישה של טיפוס סלע קלאסי לעניין הקושי. הוא ינסה רק את הבעיות שדורשות טכניקה מוכרת ומעט זמן, באופן יחסי. בעוד שגישה כזו היא הגיונית לחלוטין בהרים ועל [[קירות גדולים]], כשיש גם סכנות אובייקטיביות נוספות, בגני-בולדרינג ניתן לאמץ גישה יותר אתלטית ונכון לעשות כן. טיפוס על סלעים נמוכים הופך להיות הרבה יותר משמעותי כאשר מאמצים סטנדרטים של בולדרינג. בצורה כזו טכניקות מעורפלות ולא מקובלות הופכות להיות חשובות לספורט. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==קריאה נוספת==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">* [[בולדרינג]]</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">* [[ג׳ון גיל]]</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==קישורים חיצוניים==</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==קישורים חיצוניים==</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://www.supertopo.com/climbing/thread.php?topic_id=1164775 המאמר המקורי]</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://www.supertopo.com/climbing/thread.php?topic_id=1164775 המאמר המקורי]</div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">----</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">תרמו לדף זה: [[משתמש: מיכה יניב|מיכה יניב]] ואחרים...</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[קטגוריה: בולדרינג]][[קטגוריה: אימון]]</ins></div></td></tr> </table> מיכה יניב http://wiki.imga.org.il/index.php?title=%D7%90%D7%9E%D7%A0%D7%95%D7%AA_%D7%94%D7%91%D7%95%D7%9C%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%A0%D7%92&diff=11678&oldid=prev מיכה יניב ב־10:55, 4 בספטמבר 2013 2013-09-04T10:55:20Z <p></p> <table class="diff diff-contentalign-right" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr style="vertical-align: top;" lang="he"> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">→ הגרסה הקודמת</td> <td colspan="2" style="background-color: white; color:black; text-align: center;">גרסה מ־10:55, 4 בספטמבר 2013</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1" >שורה 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">שורה 1:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>מאת: [[ג'ון גיל]], תרגם: מיכה יניב</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>מאת: [[ג'ון גיל]], תרגם: מיכה יניב</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>המאמר פורסם לראשונה <del class="diffchange diffchange-inline">בשמת </del>1969 מגזין המועדון האלפיני האמריקאי (AAJ)</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>המאמר פורסם לראשונה <ins class="diffchange diffchange-inline">בשנת </ins>1969 מגזין המועדון האלפיני האמריקאי (AAJ)</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#160;&#160; &#160;</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#160;&#160; &#160;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l7" >שורה 7:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">שורה 7:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==קישורים חיצוניים==</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==קישורים חיצוניים==</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://<del class="diffchange diffchange-inline">aaj</del>.<del class="diffchange diffchange-inline">americanalpineclub</del>.<del class="diffchange diffchange-inline">org</del>/<del class="diffchange diffchange-inline">departments/favorite-stories/the-art-of-boudering-by-john-gill-1969</del>/ המאמר המקורי]</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* [http://<ins class="diffchange diffchange-inline">www</ins>.<ins class="diffchange diffchange-inline">supertopo</ins>.<ins class="diffchange diffchange-inline">com</ins>/<ins class="diffchange diffchange-inline">climbing</ins>/<ins class="diffchange diffchange-inline">thread.php?topic_id=1164775 </ins>המאמר המקורי]</div></td></tr> </table> מיכה יניב http://wiki.imga.org.il/index.php?title=%D7%90%D7%9E%D7%A0%D7%95%D7%AA_%D7%94%D7%91%D7%95%D7%9C%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%A0%D7%92&diff=11675&oldid=prev מיכה יניב: דף חדש: מאת: ג'ון גיל, תרגם: מיכה יניב המאמר פורסם לראשונה בשמת 1969 מגזין המועדון האלפיני האמריקאי (AAJ) ==קי... 2013-08-27T19:50:15Z <p>דף חדש: מאת: <a href="/index.php?title=%D7%92%27%D7%95%D7%9F_%D7%92%D7%99%D7%9C" title="ג&#039;ון גיל">ג&#039;ון גיל</a>, תרגם: מיכה יניב המאמר פורסם לראשונה בשמת 1969 מגזין המועדון האלפיני האמריקאי (AAJ) ==קי...</p> <p><b>דף חדש</b></p><div>מאת: [[ג'ון גיל]], תרגם: מיכה יניב<br /> <br /> המאמר פורסם לראשונה בשמת 1969 מגזין המועדון האלפיני האמריקאי (AAJ)<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ==קישורים חיצוניים==<br /> * [http://aaj.americanalpineclub.org/departments/favorite-stories/the-art-of-boudering-by-john-gill-1969/ המאמר המקורי]</div> מיכה יניב