אימון חסר

אימון חסר (באנגלית: undertraining) הוא תופעה שבה עומס האימון אינו מותאם באופן מתמשך למתאמן. עם השיפור בביצועים יש צורך בהעלאת העומס באימון, גם מאימון לאימון, ואולי (תלוי בתכנית ובמטרת האימון) בתוך כל יחידת אימון. אימון חסר מתקיים כשהעומס אינו מוגבר או מוגבר במידה לא מספיקה, והוא נמוך מכדי לספק מאמץ מספיק לשיפור אופטימאלי. רוב המתאמנים יגיעו לפלאטו בשיפור היכולת שלהם בגלל אימון חסר.

---

תרמו לדף זה: מיכה יניב ואחרים...