הבדלים בין גרסאות בדף "הייתי רוצה לשפר את יכולת הטיפוס שלי, אבל אני לא יודע על מה כדאי לי לעבוד, על מה הייתם ממליצים?"

מתוך Climbing_Encyclopedia
קפיצה אל: ניווט, חיפוש
 
(4 גרסאות ביניים של 2 משתמשים אינן מוצגות)
שורה 1: שורה 1:
קודם כל, אני רוצה לברך אותך על השאלה האמיצה. למה אמיצה? כי רוב המטפסים יאמרו, בוודאי, שהם צריכים להתחזק (גם אני ככה...). דבר שני, התשובה תהיה אוסף של קישורים מתוך האנציקלופדיה, כי כל התשובות כבר שם. אז נתחיל?
+
קודם כל, אני רוצה לברך אותך על השאלה האמיצה. למה אמיצה? כי רוב המטפסים יאמרו, בוודאי, שהם רק צריכים להתחזק וככה ישתפרו (גם אני ככה...). דבר שני, התשובה תהיה אוסף של קישורים מתוך האנציקלופדיה, כי כל התשובות כבר שם. אז נתחיל?
  
קודם כל, כדאי לקרוא את הדף על [[עקרון החוליה החלשה]], שהוא אחד ה[[עקרונות בתורת האימון|עקרונות הבסיסיים בתורת האימון]]. זהו עקרון משמעותי במיוחד בענפי ספורט שיש בהם מגוון רב של תנועות ומיומנויות, כמו טיפוס. בחלקו השני של המאמר ההוא, יש [[עקרון החוליה החלשה#איך מוצאים מהי החוליה החלשה?|טבלה שתוכל לעזור לך לאבחן ולמצוא את החוליה החלשה]] אצלך.
+
קודם כל, כדאי לקרוא את הדף על [[עיקרון החוליה החלשה]], שהוא אחד ה[[עקרונות בתורת האימון|עקרונות הבסיסיים בתורת האימון]]. זהו עקרון משמעותי במיוחד בענפי ספורט שיש בהם מגוון רב של תנועות ומיומנויות, כמו טיפוס. בחלקו השני של המאמר ההוא, יש [[עיקרון החוליה החלשה#איך מוצאים מהי החוליה החלשה?|טבלה שתוכל לעזור לך לאבחן ולמצוא את החוליה החלשה]] אצלך.
  
 
השלב השני, לאחר שאיבחנת את החוליה החלשה, תצטרך לבנות לעצמך תכנית אימון ספציפית לשיפור המיומנות (או מיומנויות) שהחלטת שעליך לשפר. יש באנציקלופדיה כמה כאלה, למשל:
 
השלב השני, לאחר שאיבחנת את החוליה החלשה, תצטרך לבנות לעצמך תכנית אימון ספציפית לשיפור המיומנות (או מיומנויות) שהחלטת שעליך לשפר. יש באנציקלופדיה כמה כאלה, למשל:
שורה 13: שורה 13:
 
בהצלחה
 
בהצלחה
  
==קישורים חיצוניים==
+
==קריאה נוספת==
 +
* [[זהה את החולשות והחוזקים שלך, לבניית תכנית אימון ממוקדת יותר]]
 +
* [[עיקרון החוליה החלשה]]
 +
* [[מיומנות בטיפוס]]
 +
* [[תכנית אימון לטיפוס]]
 +
* [[עבודת רגליים]]
 +
* [[יש המלצות כלליות לאימון? בעיות או שאלות שהרבה מטפסים נתקלים בהן?]]
  
 
==ביבליוגרפיה==
 
==ביבליוגרפיה==
שורה 22: שורה 28:
 
תרמו לדף זה: [[משתמש:מיכה יניב|מיכה יניב]] ואחרים...
 
תרמו לדף זה: [[משתמש:מיכה יניב|מיכה יניב]] ואחרים...
  
[[קטגוריה: טכניקות ומיומנויות]][[קטגוריה: טיפוס סלע]][[קטגוריה: טיפוס הרים]][[קטגוריה: טיפוס ספורטיבי]][[קטגוריה: כללי]][[קטגוריה: בולדרינג]][[קטגוריה: אימון]][[קטגוריה: הכה את המומחה]][[קטגוריה: טכניקת טיפוס]]
+
[[קטגוריה: טכניקות ומיומנויות]][[קטגוריה: טיפוס סלע]][[קטגוריה: טיפוס הרים]][[קטגוריה: טיפוס ספורטיבי]][[קטגוריה: בולדרינג]][[קטגוריה: אימון]][[קטגוריה: הכה את המומחה]][[קטגוריה: טכניקת טיפוס]]

גרסה אחרונה מ־07:18, 1 ביוני 2013

קודם כל, אני רוצה לברך אותך על השאלה האמיצה. למה אמיצה? כי רוב המטפסים יאמרו, בוודאי, שהם רק צריכים להתחזק וככה ישתפרו (גם אני ככה...). דבר שני, התשובה תהיה אוסף של קישורים מתוך האנציקלופדיה, כי כל התשובות כבר שם. אז נתחיל?

קודם כל, כדאי לקרוא את הדף על עיקרון החוליה החלשה, שהוא אחד העקרונות הבסיסיים בתורת האימון. זהו עקרון משמעותי במיוחד בענפי ספורט שיש בהם מגוון רב של תנועות ומיומנויות, כמו טיפוס. בחלקו השני של המאמר ההוא, יש טבלה שתוכל לעזור לך לאבחן ולמצוא את החוליה החלשה אצלך.

השלב השני, לאחר שאיבחנת את החוליה החלשה, תצטרך לבנות לעצמך תכנית אימון ספציפית לשיפור המיומנות (או מיומנויות) שהחלטת שעליך לשפר. יש באנציקלופדיה כמה כאלה, למשל:

וחוץ מכל אלה, אם זה מעניין אותך, אתה מוזמן לקרוא עוד קצת על אימון לטיפוס ספורטיבי. בקטגוריה: אימון יש לא מעט חומר.

בהצלחה

קריאה נוספת

ביבליוגרפיה

  • Performance rock climbing, Dale Goddar
  • Climbing your best, Heather Reynolds Sagar

תרמו לדף זה: מיכה יניב ואחרים...